精準的挖起桿距離控制是打出低桿數的關鍵，由於攻果嶺的絕大比例都落在挖起桿範圍內，所以這是一個製造博蒂的絕佳時機。本篇將帶你了解挖起桿的揮桿如何設定，製造完美擊球。
研究指出，這類擊球的理想起飛角約為 30度。設定方式即是為此設計：採取較窄站姿，將60% 的壓力放在前腿，這有助於控制揮桿幅度。球位放在中心稍微靠後（約一顆球的寬度），這能確保乾淨的觸球，並產生較低、具穿透力的彈道。站位稍微打開，以維持正確的瞄準與身體轉動空間
揮桿鐘面：將前導手臂想像成時鐘的時針，透過改變上桿長在 9:00、7:30、 11:30 來控制距離。隨著上桿長度的變化，距離也會隨之改變。你可以利用測距器或有標記距離的目標，來校準每個位置的碼數，對每一支挖起桿都進行測試，建立完整的距離兵器庫。
除了揮桿鐘面的設定，還有以下幾點也需要注意:
雙腳站位置：採取窄站位，雙腳腳尖向外張開且站位開放。前腳外轉能促進身體轉動，這是此類擊球的核心要素。開放的站位能與設定中的其他元素相輔相成，保持動作的連貫性與一致性。
重量分配：將約 60% 的重量放在前腿。這個姿勢有助於產生下壓擊球並確保穩定的觸球。揮桿過程中嚴禁重心轉移，必須始終保持前傾的重心偏差。
球桿選擇：選擇球袋中傾角最大的球桿，以獲得最高的高度與停球力。準備時，桿身應指向前導腿的髖部。透過更換不同傾角的球桿，你可以用同樣的動作調整起飛角度與總距離。
桿面控制：全程保持桿面開放。最常見的錯誤是在擊球瞬間轉動前臂試圖將桿面回正，這會減少球桿仰角，導致球飛得太低且滾動過多。請讓桿面始終朝向天空。
動作要領：上桿動作應控制得精簡且緊湊。下桿是由身體帶動而非雙手操控。沿著雙腳連線方向（即目標左側）揮桿，同時保持桿面開放。
收桿：結束時身體重心保持在前腳 。雙手不應高於腰部。讓身體的轉動來控制收桿，而不是靠手臂的慣性。
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敬請參閱 234期2026年1月號
GOLF高爾夫雜誌國際中文版
