如果你想把球打得更遠，提高桿頭速度就是關鍵。秘訣是什麼？就是要習慣更快地揮桿。正如我們這些百大教練、健身專家以及全球打最遠的高手在這幾頁所分享的，任何人都能做到。現在就讓我們來「飆碼數」吧。
速度秘訣第1條。模仿巡迴賽重砲手
近十年來，男子職業高爾夫的揮桿速度有了顯著提升。2015 年， PGA 巡迴賽的平均桿頭速度為 113.2 英里 /小時，而今年已經提升至 116.5 英里 / 小時。無庸置疑，職業選手已經調整了他們的訓練方式，目標就是要把球打得更遠。其中兩位最具代表性的長打選手東尼 • 費納（Tony Finau）和布萊森 • 狄向博（Bryson DeChambeau）， 就是最佳範例。
速度秘訣第2條。把練習變成衝速度的時間
許多高爾夫球友被灌輸要「輕鬆揮桿」或「保持留在球後方」，但如果你想要獲得速度，你需要提高強度。把它想成像是在丟美式足球。在院子裡輕鬆拋球，跟用力把球丟向遠方的感覺差很多。高爾夫也需要同樣的心態轉換：你必須興奮起來以產生速度。
速度秘訣第3條。一切從健身房開始
如你現在所知道的，如果你想把球打得更遠，你必須揮得更快。但比較少人理解的是，該如何建立身體對速度的承受能力。這正是體能與重量訓練教練 Mike Carroll出場的時候。他是 Fit for Golf 的創辦人，無論是週末業餘球友還是巡迴賽職業選手，都信賴他的建議。
速度秘訣第4條。向遠距冠軍學習
說到從開球台就炸出遠距離，沒有人比那些靠開球數據為生的長打選手更懂這項技藝了，像是 2024 年 世界長打公開組第 2 名的Justin James。
他是這樣說：「這篇文章裡有很多很棒的建議，但最重要的是，先建立正確的速度基礎。先從柔軟度（活動度）開始，然後是力量，最後才是微調技術動作。只有在這些基礎打好之後，才應該開始進行速度訓。」
速度秘訣第5條。總能帶來速度的揮桿基礎
Dewsweepers 高爾夫團隊與百大教練Tony Ruggiero，專注於幫助學員成為更全面性的球員。在開球監測器上或是顯示出耀眼的速度和距離數據很容易，但這些不一定能轉化為更低的桿數成績。
速度秘訣第6條。了解你真正能做到的程度
揮桿速度不僅是揮得更用力，而是從了解身體的能力開始。百大教練 Jon Tattersall 強調，從正確的身體評估開始，才能安全有效地提升速度。
速度秘訣第7條。向女將學習速度
如果你想把球打得更遠，方法不只一種。只要問問 Nan-na Koerstz Mad-sen 和 Elizabeth Szokol，這兩位在LPGA 巡迴賽平均開球距離前 15 名的選手就知道。她們都能打出長距離發球，但達到目標的路徑卻截然不同。
